香菜炒牛肉怎么做儿童

买房微信：180898284⒎0

香菜炒牛肉，儿童营养食谱

香菜炒牛肉是一道美味又营养的家常菜，非常适合儿童食用。以下是简单的制作方法

所需材料

* 牛肉200克

* 香菜100克

* 大蒜2瓣

* 生抽、盐、胡椒粉适量

制作步骤

1. 牛肉切成薄片，用盐、胡椒粉腌制10分钟。

2. 香菜洗净切段，大蒜切末。

3. 热锅凉油，放入大蒜末爆香。

4. 加入腌制好的牛肉片，快速翻炒至变色。

5. 放入香菜段，加入生抽调味，翻炒均匀即可出锅。

营养提示牛肉富含蛋白质和铁质，有助于儿童生长发育；香菜则含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。这道菜简单易做，口感鲜美，非常适合儿童食用。

香菜炒牛肉——儿童营养食谱

香菜炒牛肉怎么做儿童

香菜炒牛肉是一道色香味俱佳的菜肴，不仅美味可口，而且富含蛋白质和多种微量元素，非常适合儿童食用。今天，我们将详细介绍如何制作一道适合儿童的香菜炒牛肉，让孩子们在享受美食的同时，也能补充到丰富的营养。

原料准备

主要食材：

- 牛肉：200克

- 香菜：20克

- 大蒜：3瓣

- 生抽：1汤匙

- 盐：适量

- 白胡椒粉：适量

- 橄榄油：适量

制作步骤

步骤一：食材处理

1. 将牛肉切成薄片，放入碗中，加入少许盐、白胡椒粉和生抽拌匀，腌制15分钟。

2. 香菜洗净，切成小段；大蒜剁成蒜末。

步骤二：炒制牛肉

1. 热锅凉油，油热后加入腌制好的牛肉片，快速翻炒至变色，捞出备用。

2. 锅中留底油，放入蒜末爆香，然后加入香菜段翻炒均匀。

3. 将炒好的牛肉片重新倒入锅中，与香菜一起快速翻炒均匀。

4. 根据个人口味，可以适量加入盐调味，再次翻炒均匀后即可出锅。

营养价纸分析

香菜炒牛肉富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质。其中，牛肉含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血；香菜则富含维生素C和钙质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育。

激励引导

亲爱的小朋友们，你们知道吗？通过食用香菜炒牛肉，你们不仅可以品尝到美味的佳肴，还能为身体补充丰富的营养哦！让我们一起动手制作这道美味又健康的菜肴吧！在制作过程中，你们还可以锻炼自己的动手能力和团队合作精神。相信在大家的共同努力下，你们一定能够做出一道色香味俱佳的香菜炒牛肉！

结语

香菜炒牛肉是一道适合儿童食用的美味佳肴。通过简单的食材搭配和烹饪技巧，我们可以在家中轻松制作出这道营养丰富的菜肴。希望本文的介绍能对大家有所帮助，让孩子们在享受美食的同时，也能健康成长！

团购V信：18089828⒋70

香菜炒牛肉怎么做儿童此文由臻房小韩编辑，转载请注明出处！